le GORILLE BLANC

Et voilà que le printemps revient et le gorille sort le bout de son museau
Au programme de ces derniers temps après une hiver d’entrainement, c’est les premières  petites compet’s avec une découverte du trail de la côtière, ses 16km et ses 590m de dénivelés, suivît une semaine après de la sathoverte que j’avais déjà couru l’année dernière toujours sur 15km et avec a mon chrono rien de moins de 7mn par rapport à l’édition 2008
Voilà qui est encourageant, des photos dans l’album comme d’hab’ !
a noter aussi et une petite séance photo pour le magasine de Rillieux-la-Pape ,avec margaux et des membres du club,les photos dans l'album aussi
La suite du programme je ne sais pas trop encore, les entrainements sont limites a du la course a pied ces derniers temps,
Aller je ferais un topo de la suite dans quelques temps
A bientôt!

Et bien voila ,on a parfois des défis un peu fou dans la tête ,le mien en débutant la course à pied était de faire la mythique sainté-lyon  un jour

Voila mon rêve exaucé

Apres deux mois de préparation ,arrive enfin le fameux samedi 6 décembre ,jourJ ou on ne peut plus reculer.

Comme d’habitude l’organisation avec « the cloub » a été sans faille ,bus réservé par nos amis de st priest triathlon et de rillieux triathlon ,réservation à 30 personnes au restaurant pour un bon plat de pâte avant la grande aventure, avec tout ça comment peut on faire marche arrière.

9h00-la pression monte/

arrivé dans le parc des expo de saint Etienne ,et la on annonce la couleur ,du moule-burne dans tous les sens ,des gars avec des frontales de partout ,un monde de dingue ,et des sportifs trépignants d’impatience ,et pour trépigner ça trépigne ,parce que jusqu’a minuit ,ça va  être long mais lonnnnnnng .

23h00-dépose des sacs d’affaires de rechange dans le bus

tu vas me dire qu’est ce que l’on en a à faire

ben quand même ,c’est pas rien cette histoire ,parce que voir un car blindé de sacs jusqu’au plafond ,c’est quand même un truc de dingue que tu ne vois pas tous les jours ,et il y en avait trois comme ça ,heyy ouais …..c’est ça la sainte 8000 furieux qui n’ont rien d’autre à faire un samedi soir que d’aller courir en plein mont du lyonnais alors qu’ils auraient pu rentrer en bus … je te jure dans quel monde on vit…..

23h30-pose pipi …. Je passé les détails  des toilettes après que les 7999  soient passés avant moi

23h50-mise en place sur la ligne de départ … ouah ça pète quand même ,ça y est j’y suis vraiment, palpitant à fond ,super ambiance ,aller on va pouvoir se lancer

00h00-et voila c’est parti… enfin moi je passe la ligne à 00h10,parce qu’il y a du monde et je décide de faire un départ prudent en queue de peloton ,a ma place avec les boulets ,traversé de saint Etienne ,dans la bonne humeur ça rigole ça plaisante ,mais voila une fois sorti de la ville, les choses sérieuses commencent.. boue ,boue et boue, la couleur est annoncée ,demain matin en arrivant à Lyon on sera tous marron,cacadoigt ,,bahhhhh !!

KM 16-premier ravito à saint christo en jarez,  pas de porc ,mais du thé chaud pour les costauds ,premier bilan et tout se passe bien pour moi ,je suis sur un rythme raisonnable et je ne me suis pas mis dans le rouge aller en route pour la suite ,ah ben oui c’est vrai il y a encore de la boue …

KM22- ravito à moreau, dernier ravito avant le point le plus haut de cette sainté-lyon ,la nuit est vraiment belle et j’attend avec impatience d’être en haut pour voir la vu que l’on peut avoir

Et je ne serais pas déçut ,entre tristesse de voir aussi peu de campagne dans la vallée et le beau spectacle qu’offre toutes ses lumières ,on dirait un grand brasier avec des braises scintillantes de partout ,,c’est beau et triste a la fois

bon aller ça suffit la minute poétique ,la suite la suite ….

KM28-ravit à sainte catherine ,ben tout va bien ,on vient de se faire une longue descente ,j’ai pu doubler un peu de monde ,c’est une évidence pour moi ça va mieux dans ce sens la

Terrain glissant il a fallut être vigilant chaque instant ,boue , racines ,cailloux, autant de pièges qui auraient pu me coûter comme à d’autres une cheville.. mais petit rappel pour ceux qui n’aurait pas compris ,la sainté ,c’est tout sauf, pour les gens raisonnables .

KM-36 ravito à saint genoux, certains commencent à y être d’ailleurs sur les genoux  ,pour moi ça va toujours ,je me fais toujours autant plaisir ,on a eu droit a une bonne cote ,suivi de la « fameuse » descente du bois d’arfeuille ,pleine de feuilles d’ailleurs ,mais surtout technique et encore plus ce 7 décembre par la boue en abondance ,dont dame nature nous a gratifiée pour ma premiere édition ;mais que nenni madame, je ne renoncerait point ,dit le vaillant sportif dans la nuit froide …..bon de toute façon pas le choix faut bien que je rentre à lyon 

KM-45-soucien en jarrest ,vous remarquerais la différence d’orthographe en jarez et jarrest ,mais bon on s’en fout un peu à vrai dire

Bon, tout va toujours pas trop mal ,autant qu’un gars qui vient de se taper 45km dans la nuit ,on m’avait dit de faire un premiere bilan à soucieu ,,la fatigue commence à montrer le bout de son nez ,mais après autant de kilomètre on se dit que l’on a fait le plus dur quand même ,et que même si les jambes deviennent un peu dur on va bien en voir le bout de cette sainté ,vindiouuuuuu !en avant hardi moussaillon ,!!!

KM-57-ravito beaunant-Pas frais le fred ,le mousse est en haillons,il restait de la descente apres soucieu ,petite douleur dans le genoux ,qui a prit de l’ampleur ,non pas physique mais psychologique,….une sorte de gros ras le bol entre les deux ravito ,énormément de temps de perdu ,plus de jambes ,plus d’envie de courir ,à la recherche du moindre panneau indiquant le prochain ravito .punaise, c’est sur la tête n’y est plus et on est encore loin quand même ,c’est décidé pour la prochaine ,je prends un coach psy moi, y a des volontaires ,mais y a du boulot ,et a mon avis pas que sur le sport !

KM-63-ravito perrache, ça va mieux ,la perspective de revoir Lyon ,celle de l’arrivé m’a redonnée un peu de jambe sur la rentrée dans Lyon ,je vais finir ,à l’arrache ,mais je vais finir

Les derniers kilomètres semblent interminables sur les quais du rhone ,mais les jambes sont de retour ,enfin surtout la tête ,et ouais mon gars tu vas bientôt la bouclée cette fameuse sainté-lyon ,tu vas pouvoir rentrer dans le palais des sport la tête haute  ,le palpitant commence à battre la chamade ,le palais des sport est là ,une grande ligne droite ,les panneaux 100m arrivée ,un virage et……

KM-68-rentré dans le palais ,la foule en délire acclame le héros ,elle scande » FRED FRED FRED » …..

Ouais enfin on a le droit de rêver non…

Bon plus modestement ,j’arrive dans un petit pack par mis d’autres anonymes ,et puis je vois le maillot du club accrocher à la tribune ,le petit signe et le sourire de jean luc et virgine fait du bien ,puis une voie m’appelle ,marc et pascal sont la aussi ,avec un grand sourire qui fait du bien aussi ,une petite photo souvenir pour la gloire et immortalisé ce moment

9h06,le chrono n’a plus d’importance après une telle distance ,juste content d’être la et de se dire,

Ca y est j’y suis-je l’ai fait ……(petite larme à l’œil)et oui toi ami sportif, tu dois comprendre de quoi je parle en ce moment , le nombre de panel d’émotions par lequel tu passes lorsque tu accompli une telle aventure ,je crois qu’il faut le faire pour le comprendre ,parce que ça ne s’explique pas  .

 

Bientôt une semaine après ,je rédige ce billet, et je vous avoue que cela m’a trotté dans la tête toute la semaine, je ne boude pas ma fierté sur mon petit exploit personnel ,parce que même si ce n’est pas grand-chose ,c’est à moi et il m’aura fallu me battre dur pour y arriver autant avant que pendant cette course.

Alors oui certainement que je referais la sainté-lyon ,parce que c’est une course unique en son genre , c’est certain , toute les autres fois seront toujours plaisantes ,mais celle la restera certainement la plus gravée dans ma mémoire

Antoine de saint exupery à dit « Si tu veux comprendre le mot de bonheur, il faut l'entendre comme récompense et non comme but. »il avait raison ,(je vous avez dit qu’il y avait du boulot les psy)

Alors maintenant repos jusqu'à noël , je vais savourer ma petite gloire

Et on se retrouve en 2009 pour de nouvelles aventures et de nouveaux défis ,mais chut on va faire durer le suspens 

Bonne fête de fin d’année à tous et ….

 

BANZAIIIIIIII !!!!

 

Et voilà un petit mois de passé avec la reprise du travail, et oui je sais vous l’avez réclamé, le voici mon petit compte rendu de mon mois à faire du gras
Un lever de pied , histoire de commencer ma préparation pour la fameuse saintelyon http://www.saintelyon.com-raid-nocturne/, ce qui m’a permit de me remettre dans le rythme du travail ,prendre le temps de faire des footing tranquillement ,et partir à la recherche de ma nouvelle monture pour boucler cette année des triathlon
Concernant la course à pied, tout va bien j’ai profité de cette période calme pour travailler ma gestuelle, je n’ai pas pu me filmer mais je sens vraiment un  mieux au niveau de ma posture, et les quelques exercices de gainages n’y sont pas pour rien.
Me voilà donc dans de bonnes dispositions pour cette préparation.
Du coup après de maintes recherches et  maintes déception, j’ai cette fois-ci trouvé ma monture pour cette année 2009
Budget serré, je ne voulais pas faire de compromis sur ma nouvelle bête de course, du coup il m’a fallu me tourner vers de l’occaz’ ,
Après m’être fait siffler sous le nez à quelques heures près un giant, , voici l’heureux élu
Un trek carbone  uspostal, celui de lance Armstrong dans ses grandes heures, à l’heure ou celui-ci annonce son retour, qui sait ca me donnera peut être de bonnes jambes, à moins que les seringues soient fournis avec le vélo ,(rooohhhh le vilain fred)
Enfin voilà je le recevrais dans la semaine prochaine, pour des premiers tours de roues rapidement, pas de soucis je vous ferais un petit compte rendu de cette histoire
Et pour finir reprise de la piscine samedi, ben oui faut nager aussi en tri, j’ai sorti ma bouée parce que je ne suis plus très sur de savoir encore nager, enfin il paraît que c’est comme le vélo…… mince y a une histoire de seringues encore (roohhhh vilain fred deux fois de suite !!!!)
Enfin voilà ,les dernières news du gorille ,tout va bien dans le presque meilleur des mondes
En plus margaux sait nager des sa première séance de nat’ ,j’ai du rater un épisode cet été parce que la j’avoue être épaté ,sacre fillotte ,un vrai poisson ,du coup je peux récupérer ses brassards winnie pour la natation
a+

Retour der vacances snif déjà !
Premier bilan :Orcières merlette c’est génial et surtout ça grimpe grave la bas,les vues sont magnifiques,
Pleins de petites sorties cap au programme de mes vacances avec un site comme celui la ,autant vous dire de suite que mes chaussures de route n'ont vu la lumière qu'une seule fois pour la descente et la remontée sur orcieres village ;avec les bon dénivelés du site,et les magnifiques chemins ,le reste ne pouvait se faire évidement que sur le magnifique site de la station de merlette

avec un départ a 1850m,j’ai enfin gouté aux vraies joies de trail de hautes montagne avec des montées bien raides,et des dénivelés a chaque sorties vite important ,puisque finalement la plus tranquille aura fait 375m , c’était vraiment génial avec des descentes de folies aussi,un peu déçut sur le moment de ne pas avoir pu louer de VTT sur place (tarifs trop elevés à mon gout),je me suis défoulé sur la descente à pied et il y a avait de quoi faire,de beaux moments de plaisirs sur ces portions
Un peu frustrant par moment de ne pas pouvoir courir dans certaines montées mais la il faut dire que vu les pourcentages, c’était mission impossible pour mon gabarit,j'ai finalement retrouvé mon plaisir en ayant une allure de marche rapide dans ses portions la ,et les sensations étaient plutôt sympa
Bon au final plus de 3000m de D+ cumulés c’est pas mal et surtout ça m’a fait de bons cuissots
Le soucis aujourd’hui c’est de reprendre sur le plat, la première sortie au parc a été un vrai calvaire,
A zou ! quelques images
Objectif prépa lyon urban trail  pour finir en beauté avec la saintelyon

Me revoilà
Des petites infos sur la suite de mon parcours 2008,
Et bien ce n’est pas encore gagné tout ca !vous allez comprendre pourquoi à la fin!
On commence par quoi ?
Bon alors depuis la dernière fois toujours beaucoup de course à pied, net et forte progression, je suis très content de ce coté la ,je commence à vraiment bien géré les courses,il me manque encore quelques seances de fractionnés pour avoir plus de vitesse.
Au programme il y a donc eu les 10km de Lyon :http://www.marathondelyon.com/
Sympa, ce jour la on a eu une météo exceptionnelle ,par contre beaucoup trop de monde au départ ,du coup je me suis fait coincé dans le peloton et j’ai mis au moins deux kilomètres pour en sortir
Résultat 47 mn pour les dix kilomètres mais, je me suis fait plaisir et c’est bien la l’essentiel,pour les reste tout est parfait l'ambiance sympa ,courir dans lyon en passant par bellecour et les quais fermés à la circulation c'était que du bonheur!
Dans la foulée,(oulalala jolie le jeu de mot!!), je suis partie sur ma première course nature à satonnay camp "la satho verte" :http://www.ville-sathonaycamp.fr/assoc/courir/  "au passage pub pour le club encore une belle prestation des membres présents  www.triclair.com/satho-verte-resultats-"
15km dans des chemins vallonnés avec à la fin de petits sentiers bien techniques, raides et pas fastoche à passer
Une autre manière de concevoir la course à pied, mais c’est vraiment super sympa à faire et je compte bien ajouter un ou deux trails à mon programme du coup ;
Parce que , la en ce moment pour le reste c’est pas possible.........
Pourquoi me direz vous, crise de flemminite aigüe, ras le bol du vélo et de la nat’ ?
Ben non.... simplement accident du travail, du coup pouce en vrac des points pas de nat’ et comme je ne bouge pas le doigt pas de passage de vitesse possible sur le vélo
Du coup, ben forest il court ,il court
Et voilà les dernières news ;j’attend de vite pouvoir reprendre mes autres activités ,surtout que l’eau commence à être bonne en lac ,parce que du coup le triathlon de bourg en bresse c'est cuit pour cette année,et il va me falloir me remettre en selle (oulalala deux le même jour il a la patate le gorille!) pour les reste,avant d'envisager de boucler un triathlon CD

bon et bien voila tout est dit alors .............. je retourne courir (hihihihi!)
à bientôt